Kurs: Fit & Aktiv


Kurs: Fit & Aktiv – für mehr Bewegung im Alltag

Termin: Donnerstags, 17:00 - 17.50 Uhr und samstags 11:30 - 12.30 Uhr

 

Regelmäßige körperliche Aktivität baut Muskeln auf, die für eine aufrechte Haltung wichtig sind. Faszien sind für viele Arten von Schmerz verantwortlich. In diesem Bewegungskurs soll das Fasziengewebe spür- und erlebbar werden.

 

Die bekannteste Übungsform dabei ist das Rollentraining wobei das Bindegewebe lokal stimuliert wird. Zur nachhaltigen Verbesserung der Bewegungsqualität und zur Beseitigung von Alltagsverspannungen werden Aktivierungsübungen aus dem Yoga- und Pilatesbereich angeboten. Begleitend fließen federnde Bewegungsmuster und wippende Stretchings mit ein. Sie bilden das feste Fundament zu einem geschmeidig kraftvollen Ganzkörpernetzwerk und insbesondere zur Stärkung der Rückenmuskulatur. 

Die beste Methode um Herauszubekommen wie gut es dem Körper danach geht ist: AUSPROBIEREN!