Lizenzfortbildung

 

     Lizenzfortbildung des LSB-Bremen

 

 

          Atmen, Bewegen, Entspannen

 

          28.03.2020 - 28.03.2020 | Ort: Bremerhaven | Beginn: 10:30 h  Ende: 16:00 h

 


         
Möchtest du wieder tief durchatmen können?

 

          Brauchst du neue Kraft und Energie?

 

          Wünscht du dir mehr Ruhe und Gelassenheit?

 

 

Die abwechslungsreichen Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen entspannen und kräftigen den Atem. Herz, Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt, Verspannungen lösen sich und neue Kräfte bauen sich auf. Atem liebt Bewegung! Atemübungen bringen den Atem und deine Kraft wieder in Fluss. Die Bewegungsformen aus den 4 Säulenprogramm des Faszientrainings und des Yoga bieten hierbei Hilfe und Unterstützung um Körper, Seele und Geist im Einklang zu bringen. Dazu gibt es Tipps für die Haltung, Stressmanagement und vieles mehr. Zu den Entspannungstechniken zählen die Pranayamas, Phantasiereisen, Meditationen, Körperscan.

 

Leitung: Fred Ludwig

 

Die Fortbildung findet im YOGARAUM im Hier und Jetzt in der Bürger 148 in Bremerhaven statt.

Anmeldungen nimmt der Landessportbund in Bremen unter diesem Link entgegen.

 

 

    Lizenzfortbildung des LSB-Bremen

 

         Faszientraining mit der BLACKROLL®

 

         18.04.2020 - 18.04.2020 | Ort: Bremerhaven | Beginn: 11:30 h  Ende: 15:00 h

 

 

 

Faszien sind für viele Arten von Schmerz verantwortlich. In diesem Lehrgang soll das Fasziengewebe spür-  und erlebbar werden. Es werden die 4 Prinzipien des Faszientrainings kurz vorgestellt. Die bekannteste Übungsform dabei ist das Rollentraining wobei das Bindegewebe lokal stimuliert wird. Zur nachhaltigen Verbesserung der Bewegungsqualität und zur Beseitigung von Alltagsverspannungen werden Aktivierungsübungen in Kombination mit der BLACKROLL® vorgestellt. Begleitend für einen ganzheitlichen Ansatz eines intelligenten Trainingsprogramms fließen federnde Bewegungsmuster und wippende Stretchings mit ein. Sie bilden das feste Fundament zu einem geschmeidig kraftvollen Ganzkörpernetzwerk. Die beste Methode um Herauszubekommen wie gut es dem Körper danach geht ist: AUSPROBIEREN!

 

Leitung: Fred Ludwig

 

Die Fortbildung findet im HAVENYOGA in der Altonaer Str. 4 in Bremerhaven statt.

Anmeldungen nimmt der Landessportbund in Bremen unter diesem Link entgegen.